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Tempo de Preparo 8 minutes
Prato Café Da Manhã
Culinária Saudável
Porções 2 porções
Calorias 135 kcal

Equipamento

  • 1 liquidificador potência média para alta
  • 1 faca pequena para cortar as frutas
  • 2 copo grande para servir

Ingredientes
  

  • 2 xícara folhas de espinafre lavadas prefira as folhas frescas
  • 1 unidade banana madura congelada pode usar banana prata ou nanica
  • 1 unidade maçã verde picada sem casca
  • 200 ml água de coco gelada ou leite vegetal de sua preferência
  • 1 colher de sopa suco de limão espremido na hora
  • 0.5 colher de chá gengibre fresco ralado cuidado para não exagerar, pois é forte
  • 1 colher de sobremesa sementes de chia opcional, acrescenta fibras
  • 4 cubos gelo opcional para deixar mais refrescante

Modo de Preparo
 

  • Coloque todos os ingredientes no liquidificador: folhas de espinafre, banana, maçã verde, água de coco, suco de limão, gengibre e, se desejar, sementes de chia e gelo.
  • Bata em potência alta até a mistura ficar bem homogênea e cremosa.
  • Prove e ajuste o limão ou gengibre, se necessário, conforme seu gosto.
  • Sirva imediatamente em copos grandes e desfrute do seu smoothie verde detox com gengibre ainda fresco.

Informações adicionais

O smoothie verde detox com gengibre conquistou espaço na rotina de quem busca praticidade e bem-estar. Seja como café da manhã rápido, lanche pós-treino ou refresco nos dias quentes, sua versatilidade agrada a todos os paladares.

Dicas práticas para um smoothie irresistível

  • Banana congelada: usar a fruta congelada deixa o smoothie mais cremoso e geladinho, além de dispensar a necessidade de gelo em excesso.
  • Espinafre fresquinho é a melhor escolha, mas se só tiver congelado, não se preocupe: ele funciona bem, só lembre de ajustar a quantidade para não perder sabor e cor.
  • Bata bem: quanto mais tempo no liquidificador, mais lisa e sedosa a textura. Não tenha pressa nesse passo!

Substituições inteligentes e variações criativas

  • Sempre pode trocar a maçã verde por pera ou kiwi, trazendo outros aromas e leve acidez.
  • Prefere doçura extra? Acrescente algumas rodelas de abacaxi ou um fio de mel.
  • Nada de água de coco em casa? O leite de amêndoas ou castanhas garante um sabor suave e uma textura ainda mais cremosa.

Como servir e sugestões para ocasiões especiais

  • Finalize polvilhando sementes de chia ou lascas de coco para adicionar crocância.
  • Sirva em taças transparentes para valorizar o verde vibrante e impressionar nas redes sociais.
  • Se quiser transformar o smoothie em bowl, basta caprichar na banana congelada, reduzir o líquido e completar com granola e frutas frescas.
Prepare com carinho e sinta o frescor, a energia e leveza deste smoothie! Faça seus próprios ajustes, experimente combinações e torne essa receita ainda mais pessoal.
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