Granola proteica com amêndoas e cacau

TEMPO DE PREPARO 41

PRATO Café Da Manhã

CULINÁRIA Saudável

Porções 8 porções

Calorias 1150 kcal

Ingredientes

2 xícara aveia em flocos preferencialmente sem glúten
0.5 xícara amêndoas picadas grosseiramente
3 colher de sopa cacau em pó 100%, sem açúcar
0.5 xícara claras de ovo para dar liga e proteína
2 colher de sopa óleo de coco
1 colher de sopa mel pode substituir por xilitol ou melado
1 pitada sal

Utensílios

1 assadeira grande para espalhar a granola
1 tigela grande para misturar os ingredientes
1 colher de pau ou silicone
1 papel manteiga para forrar a assadeira

Modo de Preparo

Preaqueça o forno a 180°C e forre a assadeira com papel manteiga.
Em uma tigela grande, misture a aveia, as amêndoas picadas, o cacau em pó e o sal até ficar tudo bem distribuído.
Adicione as claras, o óleo de coco e o mel à mistura seca. Misture bem até que todos os ingredientes estejam incorporados e úmidos.
Espalhe a mistura uniformemente sobre a assadeira, formando uma camada fina.
Leve ao forno por aproximadamente 30 minutos, mexendo com uma colher de pau a cada 10 minutos para garantir que doure por igual.
Retire do forno quando estiver crocante e deixe esfriar completamente antes de armazenar em um pote hermético.

⭐ Dica Extra

A granola proteica com amêndoas e cacau é aquele tipo de receita que combina com qualquer rotina — fácil de preparar, versátil e perfeita tanto para quem busca praticidade no café da manhã quanto para um lanche nutritivo. O melhor? Pode ser adaptada ao seu gosto, tornando-se rapidamente uma favorita para variar no dia a dia.

Dicas para uma granola mais crocante

Quer uma granola realmente crocante? Espalhe a mistura em camada fina pela assadeira e mexa a cada 10 minutos durante o forno. Isso faz toda a diferença no dourado final. Para aumentar a crocância, experimente adicionar sementes de girassol ou abóbora na mistura.

Substituições inteligentes

Se preferir, troque o mel por melado, agave ou até mesmo xilitol — assim, a receita pode atender a diferentes restrições alimentares. As amêndoas podem ser substituídas por castanhas, nozes ou até coco em lascas. A ideia é personalizar de acordo com o que você tem em casa.

Conservação e técnicas

Depois de esfriar completamente, armazene em um pote hermético para manter a granola crocante por mais tempo. Uma dica de ouro: espere esfriar por completo antes de guardar, pois o vapor residual pode deixá-la úmida. Cuidado para não assar demais, já que as amêndoas e o cacau queimam fácil.

Como servir e variar

Sirva sua granola com iogurte natural, frutas frescas ou até leite vegetal. Para versões diferentes, acrescente gotas de chocolate meio amargo, especiarias como canela ou cardamomo, ou um fio de pasta de amendoim. Experimente também como topping para smoothie bowls ou para dar um toque especial à salada de frutas.

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