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TEMPO DE PREPARO 46 minutes
PRATO Sobremesa
CULINÁRIA Saudável
Porções 8 porções
Calorias 640 kcal

Ingredientes
  

Massa e recheio

  • 2 xícara farinha de aveia pode ser fina ou grossa
  • 3 colher de sopa xilitol ou outro adoçante natural
  • 1 unidade ovo grande
  • 1 xícara leite desnatado ou bebida vegetal
  • 1 colher de sopa óleo de coco líquido
  • 1 colher de chá fermento químico em pó
  • 1 colher de chá essência de baunilha opcional para sabor

👩‍🍳 Recomendação de Ingredientes

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Utensílios

  • 1 forma pequena de fundo removível (20 cm)
  • 1 tigela média
  • 1 colher de sopa
  • 1 fouet (batedor de arame) ou garfo para misturar

🍳 Recomendação de Utensílios

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Modo de Preparo
 

  • Pré-aqueça o forno a 180°C e unte levemente a forma com óleo de coco ou use papel manteiga.
  • Em uma tigela média, misture a farinha de aveia, o xilitol e o fermento químico.
  • Adicione o ovo, o leite desnatado, o óleo de coco e a essência de baunilha aos secos. Misture bem com o fouet até obter uma massa uniforme e cremosa.
  • Despeje a massa na forma preparada, nivelando com uma colher.
  • Leve ao forno por 30 a 35 minutos, ou até que ao espetar um palito no centro ele saia limpo.
  • Retire do forno, espere amornar e desenforme. Sirva a torta fit doce de baixa caloria ainda morna ou fria, como preferir.

⭐ Dica Extra

Não é à toa que a torta fit doce de baixa caloria ganhou espaço no universo das sobremesas saudáveis. Prática, deliciosa e versátil, ela se adapta bem à rotina de quem busca sabor sem abrir mão do equilíbrio na dieta. Ideal para aproveitar após o almoço ou no lanche da tarde, a textura macia e leve conquista até quem não é fã do clássico doce de padaria.

Dicas e truques para acertar sempre

Bata bem a mistura com o fouet ou garfo: isso garante uma massa homogênea, sem grumos e bem aerada. Caso queira uma textura ainda mais fofa, peneire os ingredientes secos antes de juntá-los ao restante da receita.
O leite desnatado pode ser substituído por bebida vegetal (amêndoas ou aveia, por exemplo), tornando sua torta ainda mais inclusiva para quem não consome lactose. Use o adoçante de sua preferência, sempre prestando atenção à equivalência de dulçor na substituição pelo xilitol ou eritritol.
O óleo de coco confere leveza, mas se preferir, utilize azeite suave ou até mesmo manteiga ghee para variar o sabor. Não se esqueça de usar essência de baunilha caso queira realçar ainda mais as notas doces da receita.

Sugestões de variações e acompanhamentos

Personalize sua torta acrescentando frutas frescas na massa, como banana fatiada, maçã ralada, morangos em pedaços ou mirtilos. Você também pode adicionar canela, noz-moscada ou raspas de limão para um toque aromático especial.
Aposte em servir com iogurte natural, um fio de mel ou um pouco de castanhas picadas para uma experiência completa. Se quiser transformar em uma versão festiva, decore com frutas vermelhas e folhinhas de hortelã.

Conselhos de preparo

  • Verifique sempre o ponto do forno: cada equipamento pode variar, então fique atento ao cheiro e aparência dourada.
  • Espere amornar para desenformar: isso evita que a torta quebre ou resseque.
  • Armazene sob refrigeração, em pote fechado, por até 3 dias. Pode ser consumida gelada ou aquecida rapidamente no micro-ondas.
Aproveite para inovar em cada preparo e descubra a sua versão preferida dessa sobremesa fit!

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