🛍️ Descontos e Ofertas (Novo!)
Entre para o nosso Canal e receba os melhores cupons e ofertas direto no WhatsApp.
Receba dicas diárias de saúde – Receba dicas de alimentação e bem-estar no WhatsApp.
Ingredientes
- 1 xícara espinafre fresco bem lavado
- 1 unidade banana média madura, congelada para textura cremosa
- 1 colher de sopa chia
- 200 ml leite vegetal pode ser de amêndoas, coco ou aveia
- 1 colher de chá mel opcional, para adoçar
- 4 unidades cubos de gelo
Utensílios
- 1 liquidificador potente
- 2 taça média para servir
- 1 colher de sopa para mexer e medir
- 1 faca pequena para cortar a banana
Modo de Preparo
- Coloque o espinafre fresco, a banana congelada e o leite vegetal no liquidificador.
- Adicione a chia, o mel (se for usar) e os cubos de gelo. Bata até obter uma mistura homogênea e cremosa.
- Prove e ajuste o dulçor, se desejar. Sirva na taça imediatamente, aproveitando o frescor.
- Finalize salpicando algumas sementes de chia por cima para um toque extra de textura.
⭐ Dica Extra
O smoothie verde funcional com espinafre e chia ocupa um lugar especial no universo dos cafés da manhã práticos e refeições pós-treino. Sua popularidade cresce entre quem busca leveza, nutrição e rapidez, sem abrir mão do sabor.
Dica de ouro: prefira usar a banana madura congelada; além de garantir uma textura ultra cremosa, ela dispensa gelo e intensifica o dulçor natural. O espinafre fresquinho deixa o sabor suave, mas pode ser substituído por couve ou até mesmo um mix de folhas verdes para variar os nutrientes.