Descubra tudo sobre alimentação saudável: dicas baseadas em evidências, superalimentos, castanhas, proteínas e hábitos para uma vida mais saudável.
A canela é uma especiaria aromática usada no mundo todo e muito comentada quando o assunto é alimentação saudável e controle da glicose. Além de dar sabor a receitas doces e salgadas, ela concentra compostos bioativos que vêm sendo estudados…
Se você ama castanhas, este guia foi feito para você. Aqui você vai entender quais são as melhores castanhas para incluir na dieta, como escolher versões mais saudáveis no dia a dia e quais combinações fazem mais sentido para saciedade,…
Durante muitos anos, a gordura foi tratada como a grande vilã da alimentação. O resultado prático foi previsível: muita gente passou a consumir mais açúcar, carboidratos refinados e ultraprocessados no lugar de comida de verdade. Atualmente, o consenso é bem…
Do café da manhã ao jantar (e nos lanches entre as refeições), dá para montar uma alimentação saudável para o coração sem abrir mão do prazer de comer bem. Em 2026, com tantas rotinas corridas e opções ultraprocessadas por todos…
Comer bem e se sentir bem ao mesmo tempo é totalmente possível em 2026, desde que você faça escolhas inteligentes no dia a dia. Alguns alimentos se destacam por entregar mais nutrientes por porção, ajudando na saciedade, na energia, no…
Manter uma alimentação saudável e hábitos equilibrados nunca foi tão importante quanto em 2026. Em meio a tantas informações contraditórias sobre nutrição, algumas orientações seguem firmes por serem sustentadas por evidências científicas consistentes. Neste conteúdo, você encontrará 27 dicas práticas…