Durante muitos anos, a gordura foi tratada como a grande vilã da alimentação. O resultado prático foi previsível: muita gente passou a consumir mais açúcar, carboidratos refinados e ultraprocessados no lugar de comida de verdade. Atualmente, o consenso é bem…
Do café da manhã ao jantar (e nos lanches entre as refeições), dá para montar uma alimentação saudável para o coração sem abrir mão do prazer de comer bem. Em 2026, com tantas rotinas corridas e opções ultraprocessadas por todos…
Comer bem e se sentir bem ao mesmo tempo é totalmente possível em 2026, desde que você faça escolhas inteligentes no dia a dia. Alguns alimentos se destacam por entregar mais nutrientes por porção, ajudando na saciedade, na energia, no…
Manter uma alimentação saudável e hábitos equilibrados nunca foi tão importante quanto em 2026. Em meio a tantas informações contraditórias sobre nutrição, algumas orientações seguem firmes por serem sustentadas por evidências científicas consistentes. Neste conteúdo, você encontrará 27 dicas práticas…