Sobre a Quinoa Real em Grãos Mista (Quinua)
A Quinoa Real em Grãos Mista, também conhecida como Quinua, é um superalimento cultivado de forma natural e está pronta para ser consumida!
O seu nome tem origem no idioma inca, que significa “Grão Mãe” ou “Grão de Ouro”, por isso ficou muito conhecida como “Ouro dos Incas”.
Esta é a Quinoa Real em Grãos Mista. Saiba também mais sobre a Quinoa Real em Grãos Vermelha e a Quinoa Real em Grãos Importada.
A quinoa possui uma textura leve e macia quando cozida. Seu sabor é ligeiramente parecido com o da noz a torna uma alternativa ao arroz ou cuscuz.
A Quinoa Real em Grãos Mista atribui um aspecto muito diferente às receitas, embora tenha toda a nutrição que quinoa regular oferece.
Como Preparar a Quinoa Real em Grãos Mista (Quinua)
Primeiramente mergulhe-a em água morna por 5 minutos e lave-a por algumas vezes.
Para cozinhar, misture 1 parte de Quinoa mista para duas partes de água e deixe a mistura ferver. Reduza o fogo e continue a cozinhar por 15-20 minutos.
É ótima sozinha, misturada com vegetais, em suflês ou em caçarolas.
Você pode também fazer a farinha de Quinoa Mista ao moer as sementes e utilizá-la em preparações assadas.
Benefícios da Quinoa Real em Grãos Mista (Quinua) para a sua Saúde
A quinoa é uma semente extremamente nutritiva. A Quinoa Mista possui todos os nutrientes presentes nos três tipos de quinoa (branca, vermelha e preta).
Possui um valor proteico bastante alto (12-18%) e a proteína que fornece é completa, o que significa que inclui todos os nove aminoácidos essenciais.
Por causa disso, é preciso menos proteína de quinoa do que proteína de trigo para atingir as necessidades proteicas individuais.
Quinoa é fácil de digerir e naturalmente não contém glúten. É também uma boa fonte de fibra dietética, fósforo, magnésio e ferro.
Como Conservar a Quinoa Real em Grãos Mista (Quinua)
Para conservar a Quinoa Mista em Grãos e mantê-la fresca por até um ano, armazene-a em plástico selado ou em recipientes de vidro, em local seco e fresco.
