Ingredientes
- 1 colher de sopa whey protein sabor chocolate pode usar o de sua preferência
- 2 colher de sopa cacau em pó 100%, sem açúcar
- 4 colher de sopa leite em pó desnatado
- 2 colher de sopa leite vegetal pode ser leite de castanha ou aveia
- 1 colher de sopa xilitol ou adoçante culinário
- 1 colher de chá óleo de coco opcional para dar cremosidade
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Utensílios
- 1 tigela média
- 1 colher de sopa
- 1 colher de chá
- 1 prato raso para enrolar os brigadeiros
🍳 Recomendação de Utensílios
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Modo de Preparo
- Em uma tigela média, coloque o whey protein, o cacau em pó, o leite em pó desnatado e o xilitol. Misture bem até que todos os ingredientes estejam incorporados.
- Adicione o leite vegetal e o óleo de coco (caso opte por usar) e misture até formar uma massa homogênea e umedecida.
- Com as mãos levemente untadas, pegue pequenas porções da massa e modele em formato de brigadeiros.
- Passe os brigadeiros no cacau em pó ou leite em pó para finalizar e coloque em um prato raso para servir.
- Sirva em seguida ou leve à geladeira para ficar ainda mais consistente.
⭐ Dica Extra
O brigadeiro fit com whey conquistou seu espaço nas cozinhas de quem procura sabor e praticidade sem sair da linha. Esta versão saudável do clássico brasileiro é perfeita para momentos em que bate aquela vontade de doce, sem pesar na consciência. Além de ser funcional e rico em proteínas, o brigadeiro fit é democrático: ótimo para lanches rápidos, sobremesas pós-treino ou até para festas fitness.
Truques para textura perfeita e sabor marcante
- Prefira whey protein de boa qualidade e sabor mais neutro ou chocolate, para garantir um resultado mais suave e menos artificial.
- Se quiser um brigadeiro mais cremoso, adicione óleo de coco: ele ajuda a dar liga e maciez à massa.
- Peneire o cacau em pó e o leite em pó antes de usar. Assim, evita a formação de grumos e conquista uma textura mais uniforme.
- Para adoçar, utilize xilitol, eritritol ou outro adoçante culinário. O sabor ficará equilibrado e menos marcante que o do açúcar comum.
Variações e sugestões criativas
- Envolva os brigadeiros em amêndoas trituradas, coco ralado sem açúcar ou até granulado fit para um toque crocante.
- Troque o leite vegetal por água, caso queira reduzir ainda mais as calorias – mas o sabor e a cremosidade serão superiores com leite de aveia ou castanhas.
- Experimente incluir uma pitada de canela ou raspas de laranja para inovar o sabor sem fugir da proposta saudável.
