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Sobre a Avelã sem Casca

As avelãs cruas sem casca são perfeitas para um lanche rápido no meio da tarde, além de serem ricas em proteínas e possuírem um baixo teor de gordura. Misture as avelãs cruas com muitas outras castanhas selecionadas para criar um delicioso mix de castanhas!

Essas são avelãs cruas sem casca. Saiba também mais sobre a avelã com casca  e avelã com chocolate.

Benefícios da Avelã sem Casca 

As avelãs contêm quase 91% de gordura monoinsaturada e menos de 4% de gordura saturada. Mais de 30 estudos sobre a avelã indicaram que este alto nível de gordura monoinsaturada é provavelmente responsável pela redução dos níveis do colesterol LDL quando consumidas como parte de uma dieta com pouca gordura saturada.

Elas também contribuem com quantidades significativas de proteína, fibra, ferro, fósforo, vitaminas B1, B2, C e E, folato e muitos outros nutrientes essenciais. Substituir um lanche com menos nutrientes por avelãs que fazem bem para o coração e são saborosas trará muitos benefícios para a sua saúde.

Ingredientes: Avelã (sem Casca)

Avelã natural sem casca.

Tabela Nutricional: Avelã (sem Casca)

Quantidade por Porção:

28g

Calorias

175 Kcal

%VD*

Gordura Total

17g
26%

Gordura Saturada

3g
18%

Colesterol

0mg
0%

Sódio

5mg
0%

Carboidrato

6g
2%

Fibra Dietética

2g
14%

Açúcares

1g

Proteína

5g

Vitamina A

0.12mg
0%

Vitamina B

Vitamina C

0%

Vitamina D

Vitamina E

Cálcio

2%

Fibra

Ferro

6%

Avelã (sem Casca)

Por ALN e BNW – São Paulo/SP
27/06/2024 14h59 ⋅ Atualizado há uma hora
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