Sobre o Snack de Castanhas e Frutas Secas

Um verdadeiro snack saudável pode ser a combinação perfeita de castanha-de-caju torrada, amêndoas cruas naturais, gojiberry, damasco e cranberry.

Utilze os melhores tipos de frutas secas e castanhas em seu snacks. Aproveite os incríveis benefícios que a castanha -de-caju, amêndoas e as deliciosas berries podem proporcionar à sua saúde.

6 Surpreendentes Benefícios do Snack de Nuts e Frutas Secas

1) Ajuda o coração: as castanhas-de-caju possuem um alto nível de gorduras monoinsaturadas saudáveis para o coração. Estas gorduras são capazes de diminuir o colesterol LDL.

2) Ricos em gorduras saudáveis: assim como as castanhas-de-caju, as avelãs possuem cerca de 91% de gordura monoinsaturada. Estudos indicam que a gordura monoinsaturada pode, juntamente com uma dieta pobre em gordura satudada, reduzir os níveis do colesterol LDL.

3) Cheio de antioxidantes: um dos diversos benefícios das castanhas-de-caju são os poderosos antioxidantes. Eles podem desempenhar um papel importante na preservação do coração e proteger seu corpo contra toxinas.

4) Fonte de proteína: as amênodas cruas são ótimas para serem para um lanche ou pós-treino, pois são ricas em proteínas, possuindo cerca de 7 gramas por porção. Além disso, são capazes de construir e manter sua massa muscular, alavancar o seu metabolismo e a te deixar saciado. 

5) Auxilia a perda de peso: as castanhas são uma ótima opção para que quer emagrecer. O ideal é trocar os lanches processados por um snack de castanhas sem sal. Segundo estudos, essa troca está associada a um menor risco de ganho de peso.

6) Ricos em minerais: as castanhas-de-caju são uma ótima fonte de minerais como ferro, magnésio e fósforo. Além disso, possuem outros minerais importantes como o zinco, potássio e selênio. Segundo estudos, apenas uma porção de castanha-de-caju é capaz de oferecer diversos minerais essenciais para a sua dieta.