Sobre as Sementes de Melancia

As Sementes de Melancia quando torradas e levemente salgadas, possuem um gosto incrível. Uma porção dessas sementes saborosas servem como um lanche muito saudável, oferecendo uma boa fonte de proteína, fibra e vitaminas do complexo B.

Coma-as durante a tarde ou entre as refeições para manter uma dieta saudável.

3 Incríveis Benefícios das Sementes de Melancia para Saúde 

1) Potência de proteína: Uma porção de 300 gramas de sementes de melancia fornece 5 gramas de proteína. Sementes de melancia são uma ótima forma de ajudá-lo a atingir suas necessidades diárias de proteína.

A proteína encontrada nesses lanches oferece muitos aminoácidos: os blocos de construção da proteína.

2) Ricas em fibra: Sementes de Melancia são uma fonte plena de ambos os tipos de fibra, solúveis e insolúveis. Fibras solúveis auxiliam na diminuição dos níveis de LDL-colesterol e à regular o açúcar no sangue, enquanto as fibras insolúveis auxiliam em um sistema digestivo saudável.

3) Ricas em vitaminas do complexo B: Uma boa fonte de vitaminas do complexo B, as sementes de melancia auxiliam no funcionamento adequado dos nosso corpos. Elas são responsáveis por converter o alimento em energia.

Vitaminas do complexo B também auxiliam o sistema imune, melhoram a saúde do coração e aliviam ansiedade.