Sobre o Mix de Frutas Secas e Desidratadas
O Mix de frutas secas e desidratadas são uma seleção de frutas que resultam em uma mistura de sabores incríveis. Pode ser composta por Damasco Turco, Banana Passa, Figo Turco, Uva Passa Preta e Goji Berry.
Este é o mix de frutas secas. Saiba também mais sobre as frutas cristalizadas.
Esta combinação de frutas secas pode fornecer uma grande variedade de nutrientes. Uma seleção de frutas fornece mais vitaminas e minerais do que você terá com qualquer tipo de fruta.
Isso é importante porque muitos antioxidantes, vitaminas e minerais são mais eficazes quando são ingeridos em combinação uns com os outros.
Além disso, a mistura de frutas secas fornece uma excelente fonte de fibra alimentar nas suas duas formas essenciais: solúvel e insolúvel. A fibra solúvel controla o açúcar no sangue e reduz os níveis de colesterol LDL (o “ruim”).
Ela também melhora a absorção de nutrientes para garantir que o seu corpo se beneficie das vitaminas e minerais naturais da fruta. A fibra insolúvel é vital para um sistema digestivo saudável e te deixa mais saciado.
3 Incríveis Benefícios do Mix de Frutas Secas
As frutas secas são uma ótima fonte de fibra dietética e de algumas vitaminas e antioxidantes presentes nas frutas frescas. Esta mistura de frutas pequenas secas fornece 3 gramas de fibra por porção, o que equivale a 12% do valor diário recomendado de fibra.
1) Saudável para o Coração: a mistura de frutas secas está lotada de antioxidantes que protegem o coração, as antocianinas, que podem diminuir o risco de doenças cardiovasculares.
Um estudo apontou que mulheres que consumiram pelo menos 3 porções de mirtilos e morangos por semana tinham 34% menos chances de sofrer um ataque cardíaco do que aquelas que consumiram menos porções.
2) Alimento para o Cérebro: as frutas pequenas secas também podem manter sua mente afiada! Os antioxidantes presentes na mistura de frutas pequenas combatem o estresse e a inflamação – dois fatores de risco para a perda da capacidade cognitiva.
3) Nutrientes Poderosos: uma porção da nossa mistura de frutas pequenas fornece 3 gramas da fibra dietética que pode auxiliar o sistema digestivo. A fibra também faz com que estas frutas se tornem um aperitivo satisfatório o que irá te ajudar a evitar consumir alimentos menos saudáveis durante o dia.
Apenas um pequeno punhado desta mistura de frutas pequenas e você terá um alimento rico em vitamina C, capaz de manter o seu sistema imunológico forte e deixar a sua pele saudável.
